수면환경개선1 자기 돌봄의 시작: 내 안의 목소리에 귀 기울이기 자기 돌봄의 시작 서론 자기 돌봄의 시작으로 내 안의 목소리에 귀를 기울여야 합니다. 우리는 종종 타인을 위해 많은 시간과 노력을 투자하곤 합니다. 하지만, 나 자신을 어떻게 돌볼 것인가? 이것은 더 중요한 질문일지도 모릅니다. 자기 돌봄은 단순히 건강한 식습관이나 운동만을 의미하는 것이 아닙니다. 심리학적 자기 돌봄은 우리의 내면의 목소리에 진정으로 귀를 기울이는 것에서 시작됩니다. 자신의 감정과 생각을 인식하고, 그것을 비판적이지 않게 받아들이는 것이 중요합니다. "자신의 감정을 알아차리고, 그것을 비판하지 않는 것이 진정한 자기 돌봄의 시작이다."라는 말처럼, 우리는 종종 외부 세계에 치여 자신의 내면의 목소리를 잊어버리곤 합니다. 하지만, 그 목소리는 우리에게 가장 진실된 조언과 위로를 줄 수 있.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음
