운동방법1 운동의 뇌 건강 효과 : 정신적 건강을 위한 방법 운동의 뇌 건강 효과 : 정신적 건강을 위한 방법 운동의 뇌 건강 효과로 하루를 시작하는 아침, 땀방울이 이마를 타고 흐르는 순간. 저녁, 일상의 피로를 씻어내는 스트레칭의 시간. 이 두 시간 사이, 운동은 우리의 몸과 마음을 동시에 치유합니다. 운동이 뇌에 가져다주는 변화는 무엇일까요? 심리학의 관점에서, 운동은 뇌의 엔돌핀 분비를 촉진시켜 행복감을 느끼게 하며, 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄여줍니다. 이로 인해 우리는 더 긍정적인 마음의 상태로 하루를 보낼 수 있게 됩니다. 그렇다면, 꾸준한 운동은 단순히 체력 향상뿐만 아니라 정신적 안정까지 가져다주는 최고의 치유제라고 할 수 있습니다. 그렇다면 우리 뇌에 어떤 변화를 가져다주는 걸까요? 심리학적 관점에서 바라본 운동의 힘을 함께 탐구해 봅시.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음
